EVENT Slow Down

Slow Down // 01. - 03. Dezember 2023

Yoga Retreat mit Sandra Wagner

Slow down und gewinne Zeit für dich! Du möchtest die Fähigkeit entwickeln inmitten der Schnelllebigkeit des Alltags, inmitten der Höhen und Tiefen des Lebens, Ruhe und Gelassenheit zu empfinden? Hörst du dich sagen – würde ich gerne, aber gerade jetzt ist dafür keine Zeit? 

Dann ist dieses Retreat, mitten in der Adventszeit, genau das Richtige für dich! 

Zum Ende des Jahres hin scheint Zeit immer schneller zu vergehen. Es ist diese Zeit im Jahr, in der es so unglaublich viel zu tun gibt und kaum Zeit bleibt alles zu erledigen. Stress und Zeitdruck bewirken, dass wir Handlungen und Ereignisse weniger bewusst, weniger detailliert und somit weniger achtsam erleben. So werden meist weniger Elemente des erlebten wahrgenommen und erinnert, was uns in die subjektive Empfindung der rennenden Zeit bringt. 

Eine alte Zen-Weisheit lautet – Meditiere täglich 20 Minuten. Es sei denn du hast keine Zeit, dann meditiere eine Stunde! 

Deine Yoga-Praxis führt dich an einen inneren Ort der Stille, aus dem heraus du Ruhe und neue Kraft schöpfen wirst. Wir praktizieren Asana, Pranayama und Meditation, den Dreiklang unserer Yoga-Praxis, in einer Art und Weise, die dich friedlicher macht und die Geschehnisse des Alltags gelassener annehmen lässt. Wir praktizieren langsam und achtsam. Sanft, aber dennoch lebendig. Reine Ätherische Öle von dōTERRA, als Duftkomponente im Raum, unterstützen dich über alle Sinne im Moment anzukommen und wirken sich positiv auf dein Stressempfinden und dein gesamtes Wohlbefinden aus. 

Am Morgen erwartet dich eine 2-stündige Praxis, sanft, aber durchaus dynamisch, die dich eintauchen lässt in die tiefen deiner Seele. Wir nehmen uns genügend Zeit für Meditation und Pranayama (bewusste Atemlenkung). Nach einem ausgewogenen Frühstück hast du Zeit das Meer und die Natur zu genießen. In den Abendstunden warten ruhige, regenerierende Yogaeinheiten auf dich, mit denen du immer wieder neu bei dir selbst ankommen kannst. 

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Über Sandra: 

Die Reise mit und durch die Yoga-Praxis hat mich zu unglaublichen Entdeckungen geführt. Ich erkenne heute immer mehr, wie ich mich mit den Herausforderungen und Abenteuern des Lebens entfalten kann, anstatt mich ihnen zu widersetzen. Ich glaube daran, dass wir ein gesundes Verhältnis zur Natur und zu unserem Umfeld benötigen, um in uns Ruhen zu können. 

In meinem Yoga-Unterricht führe ich dich mit Humor durch eine innere Reise, die dich erfahren lässt, was deine Seele benötigt, um sich wahrgenommen zu fühlen und genährt zu werden. Durch den bewussten Umgang mit unserem Körper eben wir den Weg zu unserem inneren Wesen. Davon bin ich fest überzeugt. Du wirst spüren, wie die Verbindung nach innen dich nach außen aufblühen lässt. 

Ich unterrichte eine ausrichtungsbasierte, moderne Form von Hatha Yoga. Meine Basis bilden eine Inside Yoga Ausbildung (AYA 500) und eine Zertifizierung zur Anusara Inspired Yogalehrerin (AYA 500). Mein Unterricht ist durchaus kraftvoll und auch mal mental herausfordernd. Sich seiner eigenen Grenzen bewusst zu werden, sie sich einzugestehen und bei Bedarf zu verschieben lässt uns gestärkt aus der Praxis gehen.

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Ablauf des Retreats

Kursgebühr (Yoga-Paket):

• € 199,- Early Bird Preis bei Buchung bis 30.09.2023 
• € 229,- bei Buchung ab 01.10.2023 

Anmeldeschluss für eine Buchung mit Zimmerreservierung ist der 15. Oktober 2023. Es ist auch möglich nur das Yoga-Paket (ohne Übernachtung) zu buchen, die Einheiten sind jedoch nur im Gesamten buchbar.

Im Yoga-Paket enthalten:

• 2 energiegeladene Yoga-Einheiten am Morgen á 120 Minuten
• 2 ausgleichende Yoga-Einheiten am Abend á 90 Minuten
• Samova Teestation vor und nach den Yogaeinheiten
• Eine Brise Meeresluft und wundervolle Gesellschaft

Zimmerpreise pro Nacht:

• € 155,- im Basic Einzelzimmer 
• € 175,- im Basic Doppelzimmer 

Die Übernachtungskosten inkl. Frühstück & alle Zusatzleistungen vom Hotel zahlst du bei Abreise eigenständig im Hotel. Das Zimmer kannst du direkt über mich reservieren. 

 
Im Zimmerpreis enthalten:

• umfangreiches Frühstücksbuffet bis 12.00 Uhr
• Nutzung des Sauna- & Ruhebereichs
• Wlan
• Parkplatz

Nicht im Zimmerpreis enthalten:

• Abendessen im Di:ike (optional buchbar)
• ortsübliche Kurtaxe (€ 1-3,- pro Tag/pro Erwachsener)

Diese Retreat ist für alle motivierten Beginner mit wenig Yoga-Vorkenntnissen, sowie für erfahrene Yogis geeignet. 

Du hast Fragen oder möchtest direkt buchen? Melde dich gerne per Mail unter info@sandrawagneryoga.de bei mir. 

Ich freue mich von dir zu hören.