Sport- & Entspannungskurse

Lust auf eine kleine Auszeit vom Alltag – oder möchtest du deinem Körper wieder etwas Gutes tun?
Dann haben wir genau das Richtige für dich: unsere neuen Sport- & Entspannungskurse!

Ab dem 10. November findest du montags bis freitags von 9:00 bis 10:00 Uhr (die Zeiten können je nach Kurs leicht variieren) eine abwechslungsreiche Auswahl an Kursen bei uns.

Ob Autogenes Training, Zen-Gymnastik oder Rückenfit – hier ist für jeden etwas dabei, der Körper und Geist in Einklang bringen möchte.

So bist du dabei:
Melde dich bitte bis spätestens 20 Uhr des Vorabends an der Hotelrezeption an und sichere dir dein Plätzchen für unsere Fit & Relax Retreats. Die Anmeldung ist ausschließlich vor Ort möglich.

Die aktuellen Kurse der Woche findest du an den Aushängen am Eingang des Ocean Spa.

Eine Auswahl unserer Kursangebote findest du außerdem hier:

ca. 30 Minuten 8€

Das autogene Training stellt eine Form der Selbsthypnose dar, die unter Anleitung Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem wie Durchblutung, Pulsschlag und Atmung nimmt. Somit wird der Körper in einen Ruhezustand gebracht und erzielt damit einen positiven Effekt auf unsere Gesundheit.

ca. 45 Minuten 12€

Zen Gymnastik ist eine Entspannungstechnik, die Meditation und Bewegung vereint. Die Sportart geht auf eine alte buddhistische Lehre zurück, die ab dem 5. Jahrhundert vor allem in Japan und China zahlreiche Anhänger fand. Grundlage sind langsame und bewusste Übungen, die sowohl im Stand als auch auf der Matte ausgeführt werden. Neben der Entspannung schult ZEN Gymnastik das Koordinationsvermögen und verbessert die Körperwahrnehmung.

ca. 30 Minuten 8€

Hierbei handelt es sich um ein Entspannungverfahren, bei dem durch willentliche und bewusste An-und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Ziel ist eine Senkung der Muskelspannung im Körper und somit ein Gegensteuern von Verspannungen/ Schmerzen und allgemeine Unruhe.

ca. 1,5 Stunden 18€

„Nordic Walking“ ist ein optimales Ausdauertraining für jede Alters-und Leitungsgruppe. Durch gut zu dosierende Belastung (geringes Verletzungsrisiko) kurbelt es den Energieumsatz und die Fettverbrennung wesentlich stärker an als normales Walking und bring dabei noch eine Menge Spaß.

ca. 30 Minuten 8€

"Rückenfit" bezieht sich auf Übungen und Konzepte, die darauf abzielen, die Rückenmuskulatur zu stärken und die Wirbelsäule zu stabilisieren, um Rückenschmerzen vorzubeugen oder zu lindern. Es ist ein ganzheitlicher Ansatz, der sowohl Kräftigungs- als auch Dehnübungen umfasst.

ca. 45 Minuten 12€

Durch Überlastung, Fehlbelastung oder mangelnde Bewegung können sich Faszien (Bindegewebe) verkleben oder verspannen, was zu Schmerzen, Bewegungseinschränkungen und anderen Beschwerden führen kann. Faszientraining kann helfen, diese Verklebungen zu lösen, die Durchblutung zu verbessern und die Faszien wieder geschmeidig zu machen.